İçe Basma Tedavisi

Ayağın içe basması; yürüyüş bozuklukları ve duruş bozuklukları gibi omurga problemleri dahil insanlar arasında sıkça karşılaşılan ve içe basma problemi varsa tedavisini de gerektiren bir durumdur. Bu problem, özellikle çocuklarda ve genç yaşlarda fark edildiğinde, ilerleyen dönemlerde ciddi ayak sorunlarına yol açmaması adına üzerinde durulması gereken bir konudur.

Ayağın iç kısmında yer alan kavisli yapı, normal anatomik işlevini sürdürdüğünde, ayağın yatay bir biçimde yaylanmasını ve dengeli bir basış sağlar. Bu yapının korunmasında tibialis posterior kası ve tendonu önemli bir rol oynar. Ancak, bu kas ve tendonda meydana gelen bozulmalar, düz tabanlık gibi ayak deformitelerine ve içe basmaya neden olabilir. İçe basma tedavisi, bu anatomik yapıyı desteklemeye ve normal basış biçimini yeniden kazandırmaya yönelik çeşitli yöntemleri içerir.

İçe Basma Tedavisi Yöntemleri

1. İçe Basma Tedavisinde Ortopedik Tabanlık Kullanımı:

İçe basma tedavisinde en yaygın kullanılan yöntemlerden biri ortopedik tabanlıkların kullanılmasıdır. Bu tabanlıklar, ayağın iç kısmındaki kavisli yapıyı destekleyerek ayağın doğru pozisyonda durmasını sağlar. Tabanlıklar, ayağın anatomik yapısına uygun olarak özel olarak tasarlandığında, basış bozukluklarının düzeltilmesine yardımcı olabilir. Bu sayede, içe basmanın ilerlemesi önlenir ve kişinin yürüyüşü daha dengeli hale gelir.

2. İçe Basma Tedavisinde Egzersiz Uygulamaları:

Özel egzersizler, içe basmanın tedavisinde önemli bir rol oynar. Bu egzersizler, ayağı destekleyen kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yönelik olarak tasarlanır. Özellikle tibialis posterior kasının güçlendirilmesi, ayağın kavisinin korunmasında kritik bir rol oynar. Düzenli olarak yapılan egzersizler, ayağın doğal kavisinin yeniden kazanılmasını ve içe basmanın düzeltilmesini sağlayabilir.

3. İçe Basma Tedavisinde Fizyoterapi Teknik ve Metotları:

Fizyoterapi, içe basma tedavisinde kapsamlı bir yaklaşım sunar. Fizyoterapistler, kişiye özel egzersiz programları oluşturarak, kas dengesizliklerini ve zayıflıklarını giderirler. Ayrıca, graston terapi, osteopatik terapi, kinezyo bant terapi, manuel terapi vb. teknikleri kullanarak, ayak ve bacak kaslarının esnekliğini artırır ve eklem hareketliliğini geliştirirler. Uygulanabilecek terapi metotlarının daha detaylı bilgisine ulaşmak için ana sayfamızda bulunan terapiler başlığını ziyaret edebilirsiniz.

Fizyoterapi, ortopedik tabanlık kullanımı ile kombine edildiğinde, tedavi sürecinin etkinliği artar ve uzun vadeli sonuçlar elde edilir.

İçe Basma Tabanlık

İçe basma tabanlık kullanımı sağlıklı bir ayak yapısıyla birlikte konfor ve anatomik yapı için önemlidir.

Ayağın iç kısmında yer alan uzun kavis kaybolur ve dış kısma doğru kayar. Yaylanma hareketini yapamayan ayak ise içe basma hareketi ile buna çözüm bulmaya çalışır. Böylece kişi yürürken devamlı içe basmaya başlar. Bu durumda içe basma tabanlık, kullanımı ile ayak deformitesinin önüne geçilmiş olur. İçe basmayı önleyen tabanlığınızın size özel olarak analiziniz ve anatomik yapınız göz önüne alarak oluşturulmuş olması gerekir.

İçe Basma Engelleyici Tabanlık

İçe basma engelleyici tabanlık kullanımı bu probleme sahip kişiler için önemlidir. İçe basma tıpta pronasyon basış olarak adlandırılır. Pronasyon basış olarak adlandırılan içe basma, mekanik olarak bir ayak deformitesidir.

İçe basma (pronasyon ayak) durumu doğuştan veya sonradan ortaya çıkabilir. Pronasyon ayak problemleri ameliyatsız, acısız bir şekilde uygun medikal destek ve egzersiz ile birlikte uzman bir fizyoterapist tarafından iyileştirilebilir. Kişiye özel olarak hazırlanan footbalance ortopedik medikal tabanlık ile yaşam konforu ciddi manada artırılabilir. Tabi ki burada öncelik olarak ilgili hekim kontrolünden de geçmiş olmaktır.

İçe Basma Tedavisinde Kişiye Özel Ortopedik Tabanlık

İçe basma tedavisinde kişiye özel ortopedik tabanlık kullanımı;

• Sağlık
• Konfor,
• Performans için önemlidir.

Ayak deformitesi ve anatomik bozukluk problemi yaşayan kişilerin uzun süre ayakta durmaları ciddi ağrılara neden olabilir. Kaval kemiği ve topuk kısmında yoğunlaşan ağrılar kişiye rahatsızlık verir. Genellikle ilgili uzmanlar bu tarz problemler karşısında hemen ameliyata başvurmak istemezler. Öncelikle hastanın şikayetleri ve ağrıların durumu değerlendirilerek cerrahi dışı yöntemlere başvurulur.

İçe Basma Tedavisi

İçe basma tedavisi, ayak içe basma sorunu ile karşı karşıya olan kişiler için footbalance ortopedik medikal tabanlık kullanımı uzman fizyoterapistler tarafından önerilir. Ortopedik bir tabanlık olan footbalance, tamamen kişinin ayak yapısına göre hazırlandığından kavrayıcı özelliğe sahiptir. Vücuda konforlu şekilde destek sağlayan bu ortopedik tabanlar sayesinde ayağın doğal hareketlerini yapabilmesi amaçlanır. Özel medikal ortopedik tabanlık ile kişi hareket eylemini en doğru şekilde gerçekleştirir. Doyasıya koşmak, spor yapmak, yürümek artık bir işkence olmaktan çıkar. Tabanlık sayesinde kişinin anatomik duruşu bile olumlu yönde etkilenecektir. Footbalance sadece bir tabanlık değildir. Çünkü ayak sağlığı vücudun bütünsel işleyişinde çok etkilidir. Tabanlıktan istenilen sonucun alınması için uzman bir fizyoterapistten destek almak gereklidir. Çünkü bu tabanlıkların kullanımında size özel olarak hazırlanacak egzersiz programınız da çok önemlidir. 

Çocuklarda İçe Basma Nasıl Anlaşılır ?

Çocuklarda içe basma nasıl anlaşılır ? sorusu en fazla merak edilen konuların başında gelir. Özellikle çocuklarının hareketlenmeye başladığı dönemlerde ebeveynler çocuklarının nasıl hareket ettiğine, yere nasıl bastığına ve ayak yapısına dikkat ederler. Çünkü anne ve babalar bilirler ki çocuklarda içe basma problemi ne kadar erken dönemde müdahale edilirse o kadar iyi toparlama şansına sahiptir.

Peki çocuklarda içe basma nasıl anlaşılır ?

• Yürümede zorlanma,
• Dengesizlik,
• Uzun mesafe koşularda çabuk yorulma,
• Çok fazla düşme,
• Uzun süreli aktivitelerden sonra ayaklarda ağrı hissetme,
• Ayakkabıların çabuk deforme olması,

gibi durumlarda içe basma problemi olabilir. Doğru olan bu tip şikayetler varsa önce ortopedistinize daha sonrasında medikal egzersizlerinizin oluşturulması ve çocuklarda içe basmayı önleyen tabanlık almak ve özel olarak tasarlatmak için alanında uzman fizyoterapistinizden destek alabilirsiniz.

Çocuklarda İçe Basma Tedavisi 

Çocuklarda içe basma tedavisi ve yetişkinlerde içe basma tedavisi, ayak problemlerinde Footbalance %100 kişiye özel olarak hazırlanan ortopedik tabanlıklar, fizyoterapist tarafından bilgisayar ortamında yapılan analize göre 3D mantıkla yetişkin veya çocuğun kişiye özel olarak ayak ölçüsü alınarak hazırlanır. Çocuğun ayak analizi alındıktan sonra özel olarak hazırlanan tabanlık sayesinde ciddi bir konfor söz konusu olacaktır. Burada önemli olan ilgili hekimlik ile multidisipliner çalışma anlayışıyla ilerlemektir.

Yetişkinlerde Ayak İçe Basma Tedavisi

Yetişkinlerde ayak içe basma tedavisi size özel hazırlanacak ortopedik tabanlık ile düzeltilebilir. Tabanlık kullanmaya başladığınızda adımlarınızı doğru bir şekilde atmaya başlarsınız. Kullanım sırasında esneme yapan footbalance ayağın rahat hissetmesini sağlar. Kişiye özel hazırlandığı için ayak ile tam uyum içerisinde olacaktır. Footbalance sıradan bir ortopedik tabanlık değildir. Ayak sağlığını maksimum seviyede tutar ve antibakteriyel özelliğe sahiptir. Bunun yanında ayaklarda herhangi bir koku ya da mantar gibi problemlere neden olmaz. Size özel tabanlığınızı her ayakkabınızda rahatlıkla kullanabilirsiniz.

İçe Basma Tedavisinde Bilimsel ve Akademik Kaynaklar

Bilimsel çalışmalar içe basma tedavisinde ortopedik tabanlık ve fizyoterapi uygulamalarının beraber kullanılmasının çok daha olumlu sonuçlar ortaya çıkardığını bizlere göstermektedir. Fizyoterapist yöntem – teknikleriyle birlikte kişiye özel tabanlık kullanımının bilimsel sonuçlarını özetleyecek olursak;

• Evans, A. M., & Rome, K. (2011): Bu çalışmada, ortopedik tabanlık kullanımının plantar ağrı ve içe basma gibi basış bozukluklarının tedavisinde etkin olduğu gösterilmiştir. Tabanlıklar, ayağın doğal kavisini destekleyerek yürüme ve duruş bozukluklarını düzeltmiş, hastaların ağrılarında ve günlük aktivitelerindeki rahatlamada belirgin iyileşmeler sağlanmıştır.

• Kulig, K., Reischl, S. F., & Pomrantz, A. B. (2009): Bu çalışmada, tibialis posterior tendon disfonksiyonu olan hastalarda ortopedik tabanlık ve dirençli egzersizlerin kombine kullanımının, kas gücünü artırarak ve ayağın kavisli yapısını yeniden oluşturarak içe basma sorunlarını önemli ölçüde düzelttiği saptanmıştır. Sonuçlar, hem tabanlık kullanımının hem de fizyoterapi egzersizlerinin içe basmanın kontrol altına alınmasında etkili olduğunu göstermiştir.

• Landorf, K. B., & Keenan, A. M. (2008): Bu meta-analiz çalışması, ortopedik tabanlıkların içe basma gibi basış bozukluklarının tedavisinde genel olarak olumlu sonuçlar verdiğini ortaya koymuştur. Tabanlıkların kullanımıyla ayağın biyomekanik yapısının düzeldiği ve hastaların yürüme kalitesinde artış sağlandığı tespit edilmiştir. Bu, ortopedik tabanlıkların ve fizyoterapinin birlikte kullanımının, tedavi sonuçlarını daha da iyileştirdiğini doğrulamaktadır.

Bu çalışmalar, içe basma tedavisinde hem ortopedik tabanlık kullanımının hem de fizyoterapinin etkili olduğunu ve bu tedavi yöntemlerinin, kişilerde günlük yaşam kalitesini önemli ölçüde artırdığını göstermektedir.

İçe Basma Sorunu Nasıl Tedavi Edilir ?

İçe basma sorunu nasıl tedavi edilir ? sorusu ebeveynlerin ve içe basma problemi olan yetişkinlerin sıkça cevap bulmaya çalıştığı bir konudur. İçe basma sorununda ilgili hekimlik muayenesi ile fizyoterapist değerlendirmesi önemlidir. Gerekli görüldüğü takdirde size özel hazırlanacak tabanlık ile içe basma gereksinimi de kendiliğinden yok olur.

21. YY’dan bu yana tercih edilen farklı fizik tedavi metotları ile pek çok sağlık problemi ortadan kalkıyor. İçe basma ve düz taban problemlerinden kurtulmak için ABS Fizyoterapi Merkezi tüm profesyonelliği ile yanınızda! Güncel tedavi teknikleri ve bilimsel olarak kanıtlanmış olan yaklaşımları ile yeniden doğmuş gibi hissedebilirsiniz.

10 dakika gibi kısa bir süre içerisinde Uzman Fizyoterapist Ahmet Burak Sezgin ve profesyonel uzman ekibi ile size özel içe basma tedavisi hususunda önemli destek sağlayacak ortopedik tabanlıklarınız özel hazırlanabilir. Ayrıca varsa ihtiyacınız fizyoterapist değerlendirmesinden de ayrıcalıklı olarak geçebilirsiniz.

Sağlıkta bütüncül bakış açısını benimseyen ABS Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Merkezi’nin güvenilir ekibi ile içe basma tedavisi konusunda yardım almak, merak ettiklerinizi sormak ve çok daha fazlası için iletişim sekmemizi tıklayınız. 

Sağlıklı ve konforlu adımlar.