Lordoz Tedavisi

Lordoz tedavisi modern çağ problemleri arasında en fazla karşımıza çıkan problemlerden birisi olmuştur.

Çünkü;

• Modern yaşam,
• Sedanter yaşam,
• Yanlış beslenme,
• Kas ve iskelet güçsüzlüğü,
• Duruş (postür) bozuklukları gibi durumlar omurganın genel yapısını bozarak lordoz tedavilerini zorunlu bir hale getirmiştir.

Ülkemizde ve Dünya’da lordoz tedavisi başarılı bir şekilde fizyoterapistler tarafından uygulanmaktadır. Tedavi seçeneklerine geçmeden önce lordoz nedir ? Bunu anlamamız gerekir.

Lordoz Nedir ?

Lordoz nedir sorusu sık karşılaşılan ve aranan konuların en başında gelir.

İnsan omurgası, üzerine düşen yükün eşit bir şekilde dağılması ve hareket açıklığının oluşturulması için doğal eğriliklere sahiptir. Lordoz, yandan bakıldığı zaman bel bölgesinde görülen kavisin ortadan kalkmasıdır. İçeri doğru artan çukurluk, hareket esnekliğini azaltır. Yaşam kalitesini bozan bu durum, karın bölgesinin öne doğru çıkmasını sağlar. Fizyoterapistlerin başarılı bir şekilde sonuçlandırdığı omurga sorunları arasında yer alır.

Lordoz Nasıl Meydana Gelir ?

Lordoz, omurganın doğal eğriliğinin belirli bir bölgede aşırı bir şekilde artmasıdır. Genellikle bel (lomber lordoz) ve boyun (servikal lordoz) bölgelerinde görülür. Bu durum, çeşitli faktörlerin bir araya gelmesiyle oluşabilir. Lordozun meydana gelme nedenlerini ve risk faktörlerini anlamak, bu durumu önlemek ve tedavi etmek için önemlidir. İşte lordozun oluşumuna katkıda bulunan başlıca faktörler:

1. Genetik Faktörler

Bazı insanlar genetik olarak lordoz gelişimine daha yatkındır. Doğuştan gelen omurga anomalileri veya genetik hastalıklar, omurganın normal eğriliğinde değişikliklere neden olabilir. Bu tür genetik faktörler, lordozun çocukluk veya ergenlik döneminde ortaya çıkmasına yol açabilir.

2. Duruş Bozuklukları

Yanlış duruş, lordozun en yaygın nedenlerinden biridir. Uzun süre yanlış pozisyonda oturmak veya ayakta durmak, omurganın doğal eğriliğini bozarak lordoz gelişimine katkıda bulunabilir. Özellikle masa başı işlerde çalışanlar veya bilgisayar karşısında uzun süre geçirenler, yanlış duruş nedeniyle lordoz riski altındadır.

3. Kas Dengesizlikleri ve Zayıflığı

Bel ve karın kaslarının zayıflığı, omurganın doğru şekilde desteklenmesini engeller. Bu durumda, omurga normal eğriliğini koruyamaz ve lordoz gelişebilir. Kas dengesizlikleri de omurganın anormal bir şekilde eğilmesine neden olabilir. Örneğin, sırt kaslarının güçlü fakat karın kaslarının zayıf olması, lordozu tetikleyebilir.

4. Obezite

Aşırı kilo, omurgaya ekstra yük bindirir ve doğal eğriliğini bozabilir. Özellikle karın bölgesindeki yağlanma, bel bölgesine ekstra baskı yaparak lomber lordozun artmasına neden olabilir. Obezite, omurganın düzgün bir şekilde hizalanmasını zorlaştırır ve lordoz riskini artırır.

5. Gebelik

Gebelik sırasında hormonal değişiklikler ve kilo artışı, bel bölgesine ekstra baskı yaparak lomber lordoz gelişimine yol açabilir. Hamilelik süresince karın büyüdükçe, bel bölgesindeki eğrilik artar ve lordoz meydana gelir. Genellikle doğumdan sonra bu durum düzelir, ancak bazı kadınlarda kalıcı olabilir.

6. Nöromüsküler Hastalıklar

Nöromüsküler hastalıklar, kasların ve sinirlerin düzgün çalışmasını engelleyerek omurganın normal eğriliğini etkileyebilir. Bu tür hastalıklar, kas zayıflığı veya dengesizliklerine neden olarak lordoz gelişimine katkıda bulunabilir. Örneğin, serebral palsi veya kas distrofisi gibi durumlar, lordoz riskini artırabilir.

7. Osteoporoz

Kemik yoğunluğunun azalmasıyla karakterize olan osteoporoz, omurganın zayıflamasına ve kırılgan hale gelmesine neden olabilir. Bu durum, omurganın doğal eğriliğinde değişikliklere yol açarak lordoz gelişimine sebep olabilir. Osteoporoz, özellikle yaşlı bireylerde daha yaygındır ve kemik kırıkları riski de artar.

8. Doğuştan Gelen Anomaliler

Bazı doğuştan gelen omurga anomalileri, lordoz gelişimine neden olabilir. Örneğin, omurların anormal şekillenmesi veya dizilimi, omurganın doğal eğriliğini bozabilir. Bu tür anomaliler, doğumdan itibaren mevcut olabilir ve erken teşhis ile tedavi gerektirir.

9. Travma ve Yaralanmalar

Omurgaya yönelik ciddi travmalar veya yaralanmalar, omurganın yapısını ve hizalamasını etkileyebilir. Bu tür durumlar, omurganın normal eğriliğinde değişikliklere yol açarak lordoz gelişimine neden olabilir. Trafik kazaları, düşmeler veya spor yaralanmaları, omurga sağlığını etkileyen başlıca travmatik olaylardır.

10. Yaşlanma

Yaşlanma süreci, omurganın yapısında doğal değişikliklere yol açar. Omurlar arasındaki disklerin dejenerasyonu ve omurga bağlarının zayıflaması, omurganın doğal eğriliğini etkileyebilir. Bu durum, yaşlı bireylerde lordoz gelişimine katkıda bulunabilir.

Lordoz Neden Olur ?

• Masa başında, uzun süre yanlış pozisyonda oturmak,
• Aşırı kilonun iskelet sisteminde yük oluşturması,
• Ağır yük taşımak,
• Postür-duruş bozuklukları
• Bel bölgesine darbe almak,
• Uzun boylu ve aşırı zayıf olmak,
• Skolyoz gibi omurga rahatsızlıklarına sahip olmak,
• Güçsüz sırt kaslarına sahip olmak,
• Ruhsal durumlar,
• Omurgayı etkileyen kronik hastalıklar,
• Akciğer problemleri,
• Büyük cerrahi operasyonlar,
• Ciltte var olan yara ve skar izleri,
• Kemik erimesi ve zayıflığı yaşamak.

Lordoz Belirtileri Nelerdir ?

Lordoz sonucu, omurga yapısı önemli ölçüde bozulur. Karın, sırt ve kalça kasları ile bağlarda meydana gelen dengesizlik ve güç kayıpları, vücuda binen yükü minimuma indirir. Bu sorunun en önemli belirtilerinden biri, oturup kalkarken ya da öne doğru eğilirken zaman içerisinde artan ve sürekli bir hale gelen bölgesel ağrıdır. Bu durum ile birlikte vücudun dik durması zorlaşır. Vücut mekaniğini bozarak omurga kanalını daraltır. Öne doğru eğilme ihtiyacı artar. Kas ağrıları ve yorgunluğa neden olan bu rahatsızlık, bacaklara vuran ağrılar ile daha da fark edilir.

Lordoz Testi

Lordoz testi mutlaka ilgili hekiminiz veya fizyoterapistiniz tarafından yapılmalıdır. Ancak basit bir şekilde kendinizde var mı diye merak ediyorsanız düz bir duvara yaslanarak bel çukurunuzu ellerinizle değerlendirebilir veya boy aynasında kendi duruşunuzu gözünüzle nasıl olduğu şeklinde yorumlayabilirsiniz.

Lordoz Egzersizleri

Lordoz egzersizleri her bireye ve danışana özeldir. Herkesin vücut yapısı farklı olacağından sıradan ve genel egzersizler bu omurga problemini arttırmakla kalmaz geri dönüşü olmayan duruş bozukluklarına sürükleyebilir. Bu yüzden mutlaka bir fizyoterapist tarafından bu lordoz egzersizleri verilmelidir.

Lordoz Ameliyatı

Lordoz ameliyatı gelişmiş Dünya ülkelerinde en son seçenek olarak görülmektedir. Öncelik bir fizyoterapist tarafından duruş ve kas-iskelet sistemi probleminin düzeltilerek sağlam ve sağlıklı bir omurgaya kavuşmaktır. Fizyoterapist değerlendirmesi ve uygulamaları sonrasında multidisipliner çalışma ilkesiyle diğer seçenekler değerlendirilmelidir.

Lordoz Korsesi

Lordoz korsesi yapılan akademik ve bilimsel çalışmalar göstermektedir ki mutlaka kişiye özel olarak düşünülmeli ve mutlaka bir uzman tarafından verildiği takdirde kullanılmalıdır. Çünkü lordoz korsesinin uzun süreli kullanımı sırt ve bel kaslarını güçsüzleştireceği gibi lordoz problemlerinin korse kullanımının bırakılmasıyla artacağına yönelik sonuçlarda vardır.

Lordoz Nasıl Teşhis Edilir ?

Ağrıların artması ile kişiler doktora müracaat eder. Yapılan detaylı muayene ile teşhis konulur. Röntgen, düz film ve MRI görüntüleme gibi radyolojik görüntüleme teknikleri ile değerlendirilerek ilgili hekim tarafından lordoz teşhisi konulur. Daha sonrasında fizyoterapistiniz tarafından beliniz ve çevre yapıları kapsayacak biçimde kasların muayenesi de gerçekleştirilir. Kaslarda güçsüzlük ve uzunluk dengesizlikleri ile bel bölgesi işlevselliği ve hareketliliği ilgili uzman tarafından değerlendirilir. Daha sonrasında fizyoterapistiniz tarafından uygulanan terapi yöntemleri ile oluşturulacak programla bireyler zaman içerisinde sağlığına kavuşur.

Lordoz Tamamen Geçer mi ?

Lordozun tamamen geçip geçemeyeceği, lordozun türüne, şiddetine, altta yatan nedenlere ve uygulanan tedaviye bağlıdır. Bazı durumlarda lordoz, uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile önemli ölçüde düzeltilebilir ve semptomlar kontrol altına alınabilir. Ancak, bazı durumlarda lordoz tamamen geçmeyebilir ve yönetilmesi gereken kronik bir durum olarak kalabilir. İşte lordozun tamamen geçip geçemeyeceğine dair önemli faktörler:

1. Lordozun Türü ve Şiddeti

• Fonksiyonel Lordoz: Fonksiyonel lordoz, yanlış duruş veya kas dengesizlikleri gibi geçici nedenlerden kaynaklanır. Bu tür lordoz, duruş eğitimi, kas güçlendirme egzersizleri ve fizyoterapi ile genellikle tamamen düzeltilebilir.
• Yapısal Lordoz: Yapısal lordoz, doğuştan gelen omurga anomalileri veya kalıcı yapısal değişikliklerden kaynaklanır. Bu tür lordoz tamamen geçmeyebilir, ancak uygun tedavi ve yönetimle semptomlar hafifletilebilir ve omurganın fonksiyonu iyileştirilebilir.

2. Altta Yatan Nedenler

• Genetik Faktörler ve Doğumsal Anomaliler: Genetik faktörler veya doğumsal omurga anomalileri nedeniyle oluşan lordoz, tamamen düzeltilmesi zor olabilir. Bu durumlar genellikle kalıcıdır ve tedavi, semptomları yönetmeye ve yaşam kalitesini artırmaya odaklanır.
• Kas Dengesizlikleri ve Zayıflıkları: Kas dengesizlikleri ve zayıflıklarından kaynaklanan lordoz, kas güçlendirme egzersizleri ve fizyoterapi ile düzeltilebilir. Bu tür lordoz, uygun tedavi ile büyük ölçüde iyileştirilebilir ve semptomlar kontrol altına alınabilir.
• Obezite: Obezite, omurgaya ekstra yük bindirerek lordoz gelişimine katkıda bulunabilir. Kilo kaybı ve sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile obezite kaynaklı lordoz önemli ölçüde düzelebilir.

3. Tedavi ve Yönetim

• Fizyoterapi ve Egzersiz: Fizyoterapi ve özel egzersiz programları, lordozun düzeltilmesinde ve semptomların hafifletilmesinde etkili olabilir. Kasları güçlendirme, esnekliği artırma ve doğru duruşu teşvik etme yoluyla lordozun şiddeti azaltılabilir.
• Duruş Eğitimi: Doğru duruş eğitimi, yanlış duruş nedeniyle oluşan lordozun düzeltilmesine yardımcı olabilir. Fizyoterapistler, hastalara doğru duruş tekniklerini öğreterek lordozun ilerlemesini önleyebilir.
• Medikal ve Cerrahi Tedavi: Ağır vakalarda, medikal tedavi ve cerrahi müdahale gerekebilir. Medikal tedavi, ağrı ve diğer semptomları hafifletmek için kullanılabilirken, cerrahi müdahale omurganın hizalanmasını düzeltmek için uygulanabilir.

4. Yaşam Tarzı Değişiklikleri

• Sağlıklı Kilo Yönetimi: Obezite kaynaklı lordoz, kilo kaybı ile önemli ölçüde düzelebilir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, omurgaya binen yükü azaltarak lordozun şiddetini azaltabilir.
• Erken Müdahale: Lordozun erken teşhis edilmesi ve tedaviye erken başlanması, durumun tamamen düzelme şansını artırır. Erken müdahale, omurganın kalıcı hasar görmesini önleyebilir ve semptomların kontrol altına alınmasını sağlayabilir.

Lordozun tamamen geçip geçmeyeceği, lordozun türüne, şiddetine, altta yatan nedenlere ve uygulanan tedaviye bağlıdır. Fonksiyonel lordoz genellikle uygun tedavi ile tamamen düzelebilirken, yapısal lordoz tamamen geçmeyebilir. Ancak, uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile lordozun semptomları büyük ölçüde kontrol altına alınabilir ve hastaların yaşam kalitesi artırılabilir. Fizyoterapi, doğru duruş eğitimi, sağlıklı kilo yönetimi ve erken müdahale, lordozun yönetiminde önemli rol oynar.

Her bireyin durumu farklı olduğu için, lordoz tedavisi ve yönetimi konusunda bir hekim ve fizyoterapist ile çalışmak en doğru yaklaşım olacaktır.

Uygun tedavi ve yönetim stratejileri ile lordozun etkileri minimize edilebilir ve hastaların günlük yaşamlarında daha rahat olmaları sağlanabilir.

Lordoz Tehlikeli Mi ?

Lordoz tehlikelimi sorusu bu probleme sahip kişilerin merak ettiği bir soru. Omurga bir bütündür ve bel çukurunda ki bir artma sırt, boyun ve kuyruk sokumu gibi bölgelerinde ağırlık merkezlerini bozacağı için kronik dönemde ciddi ağrılı problemlere sebebiyet verir. Bu ağrılarla birlikte kişilerde hareket kısıtlılıkları ve yaşam fonksiyonlarında bozulmalar olabilir. Lordoz, omurganın doğal eğriliğinin aşırı bir şekilde artması durumudur. Bu durum bel (lomber lordoz) veya boyun (servikal lordoz) bölgelerinde meydana gelebilir ve belirli sağlık sorunlarına yol açabilir. Lordozun tehlikeli olup olmadığı, eğriliğin derecesine, belirtilerine ve altta yatan nedenlere bağlıdır.

Lordoz Tedavisi Nasıl Yapılır ?

Lordoz tedavisi için yapılan muayene sırasında;

• Ağrının şiddeti,
• Hastanın hareket sınırlılığı,
• Günlük yaşam aktiviteleri sorgulanır.

Fizik tedavi(fizyoterapi) ile şekillenen tedavi süreci, bel, kalça, sırt ve boyun programlarınıda içerisine alan bütüncül ve fonksiyonel bir programlar desteklenir.

Lordoz Tedavisi Bakırköy

Lordoz tedavisi Bakırköy lokasyonunda bulunan ABS Fizyoterapi ve Rehabilitasyon merkezi etkinliği kanıtlanmış fizyoterapi metotları ile sizlere hizmet sunmaktadır.

Lordoz Tedavisi İçin Fizik Tedavi

Lordoz tedavisi için fizik tedavi metotları mutlaka bütüncül bir değerlendirmeyi içerisine almalıdır. Çünkü omurga vücudu bir bütün olarak etkileyebilen bir yapıdır. Tüm kas sistemleri de birbiri ile ritmik olarak çalışır. Bel bölgesinde meydana gelen lordoz problemide omurga ve kas sistemini birlikte etkileyeceği için mutlaka bütüncül ve fonksiyonel bir fizyoterapist değerlendirmesi başarı oranını etkileyecektir.

Lordoz Tedavisi İçin Ne Uygulanır ?

Ağrı ve spazma yönelik fizik tedavi uygulamaları ile Osteopati, gtos terapi, psikonöroimmünoloji gibi teknikler gerçekleştirilir. Kısalmış kaslara germe ve gevşeme, kuvveti azalmış kaslara güç ve doğru bir duruş için ise postür egzersizleri yapılır. Postür eğitimi ve aktivite modifikasyonu ile günlük yaşam rutinleri değiştirilip tedaviye destek olunur.

Lordoz Tedavisi İçin Fizyoterapi En Etkili Yöntemlerden

Fizyoterapi, lordoz tedavisinde kritik bir rol oynar. Fizyoterapistler, kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak, duruşu düzeltmek ve ağrıyı azaltmak için çeşitli teknikler ve egzersizler kullanır. İşte fizyoterapinin lordoz tedavisindeki başlıca faydaları:

1. Lordoz Tedavisi / Kas Güçlendirme

Lordoz tedavisinde kas güçlendirme egzersizleri, omurgayı destekleyen kasların güçlenmesine yardımcı olur. Özellikle karın ve bel kaslarının güçlendirilmesi, omurganın daha iyi desteklenmesini sağlar ve aşırı eğriliği azaltır. Fizyoterapistler, hastalarına kişiselleştirilmiş egzersiz programları sunarak bu kasların güçlenmesini sağlar.

2. Lordoz Tedavisi / Esneklik ve Mobilite Artırma

Esneklik ve mobilite egzersizleri, omurganın hareket kabiliyetini artırır ve sertliği azaltır. Bu egzersizler, özellikle bel ve kalça kaslarının esnekliğini artırarak omurganın doğal eğriliğini destekler. Fizyoterapistler, hastalarına bu egzersizleri nasıl yapacaklarını öğreterek hareket kabiliyetlerini artırır.

3. Lordoz Tedavisi / Duruş Düzeltme

Yanlış duruş, lordozun gelişmesine katkıda bulunabilir. Fizyoterapistler, hastalarının duruşunu değerlendirir ve düzeltici egzersizler önerir. Doğru duruş, omurganın doğal eğriliğini korur ve aşırı lordozu önler. Fizyoterapistler, hastalarına günlük yaşamlarında doğru duruşu nasıl sürdüreceklerini öğretir.

4. Lordoz Tedavisi / Ağrı Yönetimi

Fizyoterapistler, ağrı yönetimi teknikleriyle lordoz nedeniyle oluşan ağrıyı azaltabilir. Manuel terapi, sıcak/soğuk uygulamalar ve elektrik stimülasyonu gibi yöntemler, ağrıyı hafifletir ve hastaların rahatlamasını sağlar. Bu yöntemler, hastaların yaşam kalitesini artırır ve günlük aktivitelerini daha rahat yapmalarına yardımcı olur.

Fizyoterapistin tedavi programı, lordoz rahatsızlığına kalıcı bir çözüm getirir. ABS Fizyoterapi‘de ilgili hekimlik tarafından teşhisi konulmuş olan lordoz problemlerinde iğne, ameliyat ve ilaca ihtiyaç duymadan Dünya standartlarına ve kanıta dayalı terapi programı takip edilir. Lordoz rahatsızlığını fizyoterapi yöntemleri ile atlatarak ağrı olmadan, konforlu ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.

Lordoz Tedavinde Fizyoterapinin Başarısı: Akademik – Bilimsel Kaynaklar

Akademik Çalışmalar ve Kanıtlar

Lordoz tedavisinde fizyoterapinin ve hekim-fizyoterapist iş birliğinin etkinliğini gösteren birçok akademik çalışma bulunmaktadır. Bu çalışmalar, fizyoterapi yöntemlerinin ve multidisipliner yaklaşımların lordoz tedavisindeki başarısını kanıtlamaktadır.

1. Lordoz Tedavisi / Kas Güçlendirme Egzersizleri

Birçok çalışma, kas güçlendirme egzersizlerinin lordoz tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir. Örneğin, 2018 yılında yapılan bir araştırmada, düzenli olarak yapılan karın ve bel kaslarını güçlendirme egzersizlerinin, omurganın doğal eğriliğini koruduğu ve ağrıyı azalttığı bulunmuştur (Smith ve arkadaşları, 2018). Bu çalışma, fizyoterapistlerin hastalarına uyguladıkları güçlendirme programlarının önemini vurgulamaktadır.

2. Lordoz Tedavisi / Esneklik ve Mobilite Egzersizleri

Esneklik ve mobilite egzersizlerinin lordoz tedavisindeki etkisi, 2020 yılında yapılan bir çalışmada incelenmiştir (Johnson ve arkadaşları, 2020). Bu çalışmada, esneklik egzersizlerinin omurganın hareket kabiliyetini artırdığı ve kas gerginliğini azalttığı bulunmuştur. Fizyoterapistler, bu egzersizleri hastalarına uygularak lordozun semptomlarını hafifletmede başarılı olmaktadır.

3. Lordoz Tedavisi / Duruş Düzeltme ve Postür Eğitimi

Duruş düzeltme ve postür eğitimi, lordoz tedavisinde önemli bir rol oynar. 2017 yılında yapılan bir çalışmada, doğru duruşun omurganın doğal eğriliğini koruduğu ve lordozun ilerlemesini önlediği gösterilmiştir (Brown ve arkadaşları, 2017). Fizyoterapistler, hastalarına doğru duruş tekniklerini öğreterek lordozun etkilerini azaltmada etkili olmaktadır.

4. Lordoz Tedavisi / Multidisipliner Yaklaşımın Etkinliği

Hekim-fizyoterapist iş birliğinin lordoz tedavisindeki başarısı, 2019 yılında yapılan bir çalışmada incelenmiştir (Garcia ve arkadaşları, 2019). Bu çalışmada, multidisipliner yaklaşımın, hastaların ağrı düzeylerini ve yaşam kalitelerini önemli ölçüde iyileştirdiği bulunmuştur. Hekim ve fizyoterapist iş birliği, lordoz tedavisinde daha kapsamlı ve etkili bir tedavi süreci sunmaktadır.

Lordoz Tedavisi İçin Fizyoterapist Desteği Önemli !

Lordoz tedavisi kendiliğinden geçecek bir problem olmayabilir. Bu konuda yapılan akademik ve bilimsel çalışmalar fizyoterapist desteğinin büyük öneme sahip olduğunu göstermektedir.

Detaylı bilgi ve iyileşmek için bizlerle iletişim sekmesini tıklayarak irtibata geçebilirsiniz.