Kişinin hayat kalitesini bozan ayak tabanı ağrısı, dinlenme ihtiyacı hissettiren veya aktiviteleri engelleyen sorunlardır. Yapısal sorunlar, kas, kemik, bağ ve tendon yaralanmaları gibi nedenler ile oluşur. Tanı ve tedavi yöntemleri arasında bulunan kişiye özel ortopedik tabanlık kullanımı için footbalance, rahatsızlıkların önüne geçer. Kişiye özel olan tabanlık, özellikle ayak tabanı ağrısı tedavi sürecinde destekleyici bir görev üstlenir.
Ayak Tabanı Ağrısının Nedenleri Nelerdir ?
Ayak tabanı ağrıları, genellikle altta patolojik bir problem yoksa yanlış ve dengelenmemiş basıştan kaynaklanır. Yere yanlış basma sonucu ayağa yanlış gönderilen yük, belli bir bölgede toplanır ve zamanla ağrılar başlar. Ayak tabanı ağrısı yapan diğer rahatsızlıklar şunlardır:
- Plantar Fasiit, ( Blog yazılarımızdan daha detaylı okuyabilirsiniz. )
- Posterior Tibial Tendon Fonksiyon Bozukluğu,
- Nasır,
- Pençe Parmak,
- Çekiç Parmak ( Halluks Valgus – Blog yazılarımızdan daha detaylı okuyabilirsiniz. )
Footbalance ile desteklenen tedavi süreci, ayak tabanı ağrısına çözüm olur. Ayak ve ayak bilekleri tabanlık ile hizalandırılır. Özellikle fizyoterapistiniz tarafınızdan size özel olarak oluşturulan tabanlıklarınızla birlikte fizyoterapi metotları ve egzersizleri ile kalıcı koruma sağlanır. Vücudun kaybettiği dengesini geri kazandıran kişiye özel ortopedik tabanlık sistemi footbalance, fizyoterapistinizin ellerinde daha fazla değer ve önem kazanmaktadır. Ayak tabanı ağrısı için tabanlık kullanımınız ile birlikte varsa kas-iskelet sistemi problemlerinize özgü bazı rahatsızlıklarınızında atlatılmasına yardımcı olur.
Ayak Tabanı Ağrısının Sebepleri Nelerdir ?
Ayak tabanında ağrı birçok farklı sebepten kaynaklanabilir, bu nedenle ağrının spesifik nedenini belirlemek önemlidir. Ancak genel olarak, aşağıdaki önerilere dikkat ederek ayak tabanı ağrısını hafifletebilirsiniz:
- Dinlenme ve Ayakları Yüksekte Tutma: Ayaklarınızı dinlendirmek ve yüksekte tutmak, özellikle uzun süre ayakta kalmışsanız veya ayaklarınızın şişmişse yardımcı olabilir.
- Ayak Tabanı Ağrısı İçin Uygun Ayakkabı Giymek: Rahat ve uygun boyutta ayakkabılar giymek önemlidir. Topuklu ayakkabılardan kaçının ve ayak yapınıza uygun ayakkabıları tercih edin. Ayakkabı tercihiyle birlikte kişiye özel olarak tasarlanmış ortopedik tabanlık kullanımı da çok büyük bir öneme sahiptir.
- Ayak Egzersizleri: Ayak kaslarını güçlendirmek ve esnekliği artırmak için düzenli olarak ayak egzersizleri yapabilirsiniz. Örneğin, ayak parmaklarını çeşitli yönlere doğru bükme ve esnetme hareketleri yapabilirsiniz.
- Buz Uygulama: Ayak tabanındaki ağrıyı azaltmak için buz uygulayabilirsiniz. Bunu doğrudan cilde uygulamadan önce bir bez veya ince bir havlu ile sararak yapmalısınız. Ancak buz uygulamaları da son dönemde tartışılan konular arasındadır. Mutlaka uzmanınıza danışarak ilerlemeniz önerilir.
- Fizyoterapiste Danışma: Ayak tabanı ağrısı uzun süre devam ediyorsa veya şiddetli ise, bir sağlık profesyoneliyle görüşmek önemlidir. Ayak tabanı ağrısının arkasında daha ciddi bir durum olabilir, bu nedenle hekiminiz teşhis ve tanılama yaparak daha farklı spesifik bir tedavi önerebilir.
Bu öneriler genel rehberlik içindir ve kişisel sağlık durumunuza bağlı olarak etkili olabilir. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce, özellikle kronik bir durum söz konusuysa, hekiminiz ile görüşmek önemlidir.
Ayak Tabanı Ağrısı İçin Tabanlık Kullanımı
Geçmeyen ağrılı durumlarınız da mutlaka ilgili hekiminize danışmanız gerektiğini vurgulamak gerekir. Çünkü öncelikle bu ağrının nedenini anlamak gerekir.
Geçmeyen ayak tabanı ağrısı var ve hekiminize başvurdunuz. Doktorunuz tıbbi geçmişinizi değerlendirdikten sonra fiziki muayene yapar. Röntgen, MR, ultrason ve BT taramaları ile ağrının nedeni saptanır. Daha sonrasında ise öneriler doğrultusunda fizyoterapistinize yönlendirilirsiniz. Gelişmiş Dünya ülkelerinde fizyoterapiste direk gidilebileceğini söylemekte yarar var. Fizyoterapistiniz fizyoterapi metotları ile birlikte 3D bilgisayarlı sistem ile ayak-basış analizinizi yaparak ayak tabanı ağrısı için ortopedik tabanlık oluşturur. Bu tabanlık destekleyici bir tedavi yöntemi olur. Koruyucu yapısı sayesinde sakatlanmaları önleyen bu kişiye özel tabanlık, ayaklarda üst düzey bir konfor sağlar.
Ayak Tabanı Ağrısı İçin Tabanlık Olan Footbalance faydalarını aşağıdaki gibi sıralamak mümkün:
- Ayağın doğal hareketlerini destekler.
- Ayakkabı konforunu artırarak doğru duruşu destekler.
- Yumuşak deformasyonlarda düzeltici, sert deformasyonlarda ağrı giderici etkisi bulunur.
- Yürüme, zıplama ve koşma gibi peformans aktivitelerinde olası yaralanma risklerini en aza indirir.
- Özellikle skolyoz,kifoz gibi duruş bozuklukluğuna bağlı ve birbirinden farklı nedenlerden oluşan ayak basış dengesizliğinin giderilmesine destek olur.
- Diz problemlerinden kaynaklı basış bozukluğunu düzenler.
- Bel-boyun problemlerinize bağlı yanlış duruş kaynaklı basış bozukluğunu düzeltmek için destek sağlar.
- Yanlış ayakkabı tercihi,
- Basma bozukluğu ve çeşitli hastalıklardan meydana gelen düz ve çukur taban,
- İçe ve dışa basma,
- Topuk dikeni,
- Eklem sorunları,
- Ayakta nasır gibi sorunların önüne geçer.
Ayak Tabanı Ağrısı Nasıl Geçer ?
Ayak tabanı ağrısı nasıl geçer ? Konusunda öncelikle hekim muayenesinden geçmiş olmak büyük önem taşır. Çünkü altta yatan bir patolojik problem olup olmadığına ancak ve ancak hekim karar verebilir. Daha sonrasında bu teşhis tanı doğrultusunda bu alanda çalışan fizyoterapi merkezlerinden destek talep edilebilir. Bizler ayak tabanı ağrısı problemlerinde, fizyoterapi yaklaşımları ilkesi ve doğrultusunda başvuran hasta ve danışanları, 3D ( üç boyutlu ) olarak ayak ve yine 3D ( üç boyutlu ) olarak beden analizinden geçirerek ayak tabanı ağrısı probleminin nedenini anlamaya çalışıyoruz. Belirlenen ayak tabanı ağrısı sonrasında bireyin ihtiyacına göre gerek ortopedik medikal tabanlık üretimi gerekse fizyoterapist teknik ve metotları doğrultusunda fizyoterapiye yönelik kişiye özel yaklaşımlarla, bilimsel veriler ışığında bireyi ayak tabanı ağrısı probleminden kurtararak ağrısız bir yaşama taşımaktayız.
Tabanlık Üretiminden Önce Uygulanan Adımlar
Ayak tabanı ağrısı probleminde kişiye özel olarak tasarlanan medikal ortopedik tabanlıklar kas-iskelet ve postür bozukluklarını hızlı bir şekilde düzeltir.
Merkezimizde kişiye özel tabanlıklar ayak analizi sonrasında her bireyin vücut biyomekaniği ve rahatsızlığı göz önünde bulundurularak 3D(üç boyutlu) tasarlanır. %100 kişiye özel olarak üretilen tabanlıkların yapım aşaması şöyledir;
- Öncelikle İstanbul Bakırköy’de bulunan merkezimizde uzman ekip tarafından genel bir analiz yapılır.
- Bizleri Türkiye’deki tüm merkezlerden ayıran bir diğer özelliğimiz olarak yapılan bu ayak analizinden sonra kişiye özel olarak ilgili uzman fizyoterapist ekibimiz tarafından 3D ( üç boyutlu ) olarak beden analizi de bu değerlendirme programına dahil edilir.
- Profesyonel fizyoterapistler tarafından duruş bozukluğuna ve omurga eğriliğine yönelik çalışmalar ve ayak analizi yapılır.
- Bilgisayar teknoloji ile detaylı ayak analizi yapılır.
- Size özel tabanlığa karar verildikten sonra ısı teknolojisi ile gerçekleştirilen incelemeler sonucunda, ayak yapınıza uygun ortopedik tabanlığa şekil verilir.
- Kişiye özel tabanlık uygulaması kliniğimizde yüksek kaliteli malzemeler ile 10 dakika gibi kısa sürede hazırlanılır.
Ayak Tabanı Ağrısı Tedavisi
Ayak tabanı ağrısı tedavisinde fizyoterapist desteğide en az ilgili hekimlik kadar önem arz eder. Özellikle sizin için yapılacak 3D ( üç boyutlu ) ayak analizi ve vücut analizi sonrasında oluşturulacak medikal destek size özel ortopedik tabanlık desteği sağlarken aynı zamanda vücut ağırlığının kullandığınız ayak tabanlığı ile zemine eşit olarak dağılmasına ve vücudun dengede kalmasına destek olur.
- Ayak tabanı ağrısına sahipseniz,
- Hareketle birlikte artan ayak tabanı ağrınız varsa,
- Yanlış basışa sahipseniz,
- Ayak tabanı ağrınız diğer eklem ve kas gruplarınıza yansıyorsa,
İğnesiz, ameliyatsız ve ilaçsız metotların kullanıldığı ABS Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Kliniği, footbalance ile ayak ve vücut sağlığınızı üst seviyelere çıkarır. Dünya standartlarında terapi metotlarıyla ağrısız bir yaşam imkânı sunar. Ayak sağlığı ve fizyoterapi uygulamalarını bilimsel ve akademik zeminde birleştirerek bütüncül fizyoterapi mantığıyla çalışan merkezimiz bu özelliği ile Türkiye’de ilk ve tek olma özelliğine sahiptir.
Bizlere ulaşmak ve ayak tabanı ağrısı probleminiz için kişiye özel ortopedik tabanlık imkanlarımızdan faydalanmak için bir telefon kadar uzağınızdayız. İletişim ve detaylı bilgi için tıklayınız.
