Bel Fıtığı Tekrarlar mı ? Bel Fıtığı Neden Tekrarlar ve Nasıl Önlenir?
Bel fıtığı, omurganın alt kısmındaki disklerin zayıflaması veya hasar görmesi sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bel fıtığı, birçok kişi için ciddi ağrı ve rahatsızlık nedeni olabilir. Peki, bel fıtığı neden tekrarlar ve bunun nasıl önlenebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?
İşte bu konuda size rehberlik edecek önemli bilgiler…
Bel fıtığı tekrarlar mı sorusu bu rahatsızlığa daha önce yakalanmış ve tedavi olmuş kişilerin merak ettiği konulardandır.
Omurilik bölgesinde yer alan disklerin yırtılarak sinir sıkışması yaratması olarak tanımlanabilir.
- Yanlış oturma pozisyonları,
- Masa başında uzun süre hareketsiz kalmak,
- Aşırı kilo gibi birtakım faktörler bu hastalığın oluşmasına sebep olabilir.
Bel fıtığı problemleri cerrahi operasyonla tedavi edilebileceği gibi fizyoterapi metotları ile de ameliyatsız olarak çözülebilir. Bel fıtığının fizik tedavi sürecinde temel amaç dokunun beslenmesini sağlamaktır. Dolayısıyla hastaya seri halinde bel fıtığı tedavisinde fizyoterapi uygulanır. Ardından kasların güçlendirilmesi için egzersiz aşamasına geçilir. Bu egzersiz aşamasında amaç bel yapısını oluşturan kasları güçlendirmektir. Bu egzersizler mutlaka bir fizyoterapist tarafından oluşturulmalıdır. Karın ve sırt bölgesindeki kasların güçlendirilmesiyle hastaya doğal bir korse kazandırılır. Bu noktada birçok hasta iyileştikten sonra bel fıtığı tekrarlar mı diye merak etmektedir. Yanlış uygulamalar sonucu bu olasılık gündeme gelebileceği gibi nüksetmenin hiç yaşanmaması da mümkündür.
Bel Fıtığı Tekrarlama Riskini Artıran Unsurlar Nelerdir ?
- Daha önce bu hastalığı geçirmenize her ne sebep olduysa öncelikle ondan kaçınmanız gerekir. Aksi takdirde bel fıtığı yeniden gündeminize gelebilir. Doktorunuz ve fizyoterapistinizin önerilerini göz ardı ederseniz hastalığın tekrarlama riskini artırmış olursunuz.
- Kötü yaşam tarzı da bel fıtığı tekrarlar mı sorusuna evet cevabı verilmesinin nedenlerindendir. Özellikle fazla miktarda alkol ve sigara tüketimi ile obezite bel fıtığını yineleyebilir.
- İyileşme sonrasında dinlenme evresini tamamlamadan gündelik hayatınıza dönerseniz hastalığın nüksetme riskini yükseltmiş olursunuz.
- Yaş alma ile birlikte su kaybı, omurganın zayıflamasına yol açar. Böyle bir durumda fıtık başka bir omurda tekrarlayabilir.
- Kişinin elinde olmayan anatomik ve genetik yapısı da bel fıtığı tekrarlar mı endişesini doğurur. Zira bazı omurga şekilleri doğuştan gelen özelliğiyle fıtık oluşumuna yatkındır.
- Fiziksel olarak zorlu meslekler de fıtık tehlikesi yaratır.
- Yanlış beslenme alışkanlıkları bel fıtığı problemini tekrarlatabilir.
- Fizyoterapistinizin verdiği programın dışına çıkmak yine bu problemi tekrarlatabilir.
Bel Fıtığının Tekrar Etmemesi İçin Neler Yapılmalıdır ?
- Hareketli bir yaşamı hayatınıza entegre edin. Egzersizlerinizi düzenli olarak yapmayı ihmal etmeyin.
- Kötü duruş ve kamburlaşmadan uzaklaşın. Otururken ve uzun süre ayaktayken dik durmaya özen gösterin.
- Yüksek topuklu ayakkabılar bel fıtığı tekrarlar mı korkusunun nedenlerindendir. Dolayısıyla belinize baskı uygulamayan düz ayakkabıları tercih edin.
- Ağır nesneleri yanlış pozisyonlarda kaldırmamaya dikkat edin. Eşya taşımanız gerektiğinde ağırlığı belinize değil bacaklarınıza yükleyin.
- Sigara içiyorsanız bu alışkanlığınızdan kurtulmaya çalışın. Araştırmalara göre sigara, omurilik disklerinin hızlı parçalanmasının etkenlerinden biridir.
- Kilo almamaya özen gösterilin, varsa fazla kilolarınızdan kurtulun.
- Doğru beslenme programınızdan dışarı çıkmayın.
- Fizyoterapistinizin programının dışına çıkmayın.
Tekrarlayan Bel Fıtığı Nasıl Tedavi Edilir ?
1. Bel Fıtığı Tekrarlar mı ? / Fiziksel Aktivite ve Egzersiz
Düzenli egzersiz yapmak, bel fıtığı riskini azaltabilir ve tekrar etme olasılığını azaltabilir. Sırt kaslarınızı güçlendiren ve esnekliğinizi artıran egzersizler, omurganın doğru hizasını korumanıza yardımcı olabilir. Yoga, pilates ve yüzme gibi aktiviteler bel fıtığı olanlar için önerilen egzersizler arasındadır.
2. Bel Fıtığı Tekrarlar mı ? / Doğru Duruş ve Kaldırma Teknikleri
Doğru duruş ve kaldırma tekniklerini öğrenmek ve uygulamak, bel fıtığının tekrar etme olasılığını azaltabilir. Ağır nesneleri kaldırırken bacaklarınızı kullanmak ve eğilirken dizlerinizi bükerek belinizi korumak önemlidir. Ayrıca, uzun süre oturmak yerine düzenli aralıklarla kısa molalar vermek de bel fıtığı riskini azaltabilir.
3. Bel Fıtığı Tekrarlar mı ? / Sağlıklı Kilo Kontrolü
Fazla kilolu olmak, bel fıtığı riskini artırabilir ve tekrar etme olasılığını artırabilir. Sağlıklı bir kilo kontrolü sağlamak için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz önemlidir. Bu, omurgaya binen fazla yükü azaltabilir ve bel fıtığına bağlı ağrıları azaltabilir.
4. Bel Fıtığı Tekrarlar mı ? / Stres Yönetimi ve Rahatlama Teknikleri
Stres, vücudunuzun kaslarını sıkarak ve gererek bel fıtığı riskini artırabilir. Bu nedenle, stres yönetimi ve rahatlama tekniklerini kullanmak önemlidir. Meditasyon, derin nefes egzersizleri ve masaj gibi teknikler, stresi azaltabilir ve bel fıtığına bağlı ağrıları hafifletebilir.
5. Bel Fıtığı Tekrarlar mı ? / Düzenli Kontroller ve Tedavi
Bel fıtığı geçmişi olan kişiler, düzenli olarak hekim ve fizyoterapist kontrolünde olmalı ve gerekli tedavileri almaları gerekmektedir. Bel fıtığı belirtileri ortaya çıktığında, erken müdahale ve tedavi, tekrarlama riskini azaltabilir ve bel fıtığına bağlı ağrıları yönetmeye yardımcı olabilir.
Bel fıtığı tekrarlar mı konusu çeşitli parametrelerle farklı sonuçlar verebilir. Tekrarlayan fıtığın düzeltilebilmesi ve eski sağlıklı yaşamınıza kavuşabilmeniz ABS Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Merkezi ‘nde uygulanan Dünya standartlarına uygun tekniklerle mümkündür.
Bilimsel, kanıta dayalı ve standartlarına uygun teknikler kullanan uzman ekiplerin müdahalesiyle kolaylıkla çözüme ulaşabilirsiniz. Ayrıca bel fıtığı tekrarlar mı sorusu önceden uygulanmış operasyonlarla da ilişkilidir. Ameliyat olunduğu halde yineleyen fıtıkta ikinci bir ameliyat başka yanlışlıklar oluşturabilir. Böyle bir durumda etkisi kanıtlanmış fizyoterapinin gücünden faydalanılması tekrarlayan bel fıtığının tedavi sürecine oldukça katkı sağlar.
Sonuç olarak, bel fıtığı tekrar etme olasılığı olan bir durumdur ancak yukarıda belirtilen önlemleri alarak bu riski azaltmak mümkündür. Düzenli egzersiz, doğru duruş ve kaldırma teknikleri, sağlıklı kilo kontrolü, stres yönetimi ve düzenli hekim/fizyoterapist kontrolleri, bel fıtığıyla başa çıkmak için etkili stratejilerdir.
Unutmayın, bel fıtığıyla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, bir fizyoterapiste ve hekime danışmaktan çekinmeyin.
