Boyun tutulması nasıl geçer diye merak ediyorsanız ve tedavi şeklini öğrenmek istiyorsanız yazımızı sabırla okumaya devam edin.
Boyun tutulması tedavisi fizyoterapi uygulamalarının başarıyla uygulandığı problemlerden birisidir. Kadın, erkek her yaş grubunda yaygın olarak görülebilen bir rahatsızlıktır. Boyun tutulması; yanlış veya ters hareketler nedeni ile başın bir yönden diğer yöne hareket ettirilmesinde ortaya çıkan zorlanma ve ağrı hissedilmesi olarak tarif edilebilir. Baş ve omuz ağrısı ve ile birlikte ortaya çıkabilir. Boyun hareket ettirilmeye çalışıldığında kuvvetli ağrılar oluşabilir. Boynu tutulan hastalar boynunu çevirmek istediğinde vücuduyla bütün olarak hareket gerçekleştirir. Boyun tutulması tedavisinde fizik tedavi(fizyoterapi) etkili bir yöntem olarak sıkça kullanılır.
Boyun Tutulması Neden Olur ?
Boyun tutulması nedenlerinin başında sıklıkla duruş bozukluğu yada vücutta ki yetersiz mineral-vitamin seviyeleri gelir. Boynu öne doğru uzun süre eğik duranlar ve bu pozisyonda çalışanlarda daha fazla görülür. Yanlış duruş şekilleri boyun fıtığına da sebep olabilir. Ani veya ters hareket yaparak boyun kaslarının zedelenmesi belli başlı nedenler arasında yer alır. Psikolojik sebepler ve aşırı stres tetikleyen sebepler arasındadır. Bu nedenlerden başka aşağıdaki durumlar da boyun tutulmasına etki edebilir.
- Aşırı düşük veya aşırı yüksek yastıkta yatmak,
- Yatağın vücut yapısına uygun olmaması,
- Telefonda uzun süre konuşmak,
- Ekran karşısında uzunca süre kalmak,
- Isınma hareketlerini yapmadan spora başlamak,
- Ağır ev işleri yapmak,
- Uzun süre araba kullanmak,
- Tek kolla uzun süre ağır eşya taşımak,
- Terleme sonrası rüzgara maruz kalmak ve klimalı ortamlar.
Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?
Boyun tutulması nasıl geçer sorusuna cevap arayanlara verilebilecek en güzel cevap; iğne ilaç ve ameliyata gerek bırakmayan fizyoterapi uygulamaları ile tedavi edilerek geçer denilebilir. Hiçbir yan etkisi olmayan fizik tedavi metotları kas ve eklem problemlerinde en etkin yöntemlerin başında gelir. Her hastanın tedaviye cevap verme süresi değişebileceğinden doktor ve uzman önerisine göre hareket edilir. Hekim muayenesinden sonra fizyoterapistinizin sizin için özel hazırlayacağı programla kısa sürede eski sağlığınıza kavuşmanız mümkün olacaktır.
Boyun Tutulması İçin Yapılabilecekler
- Boyun Tutulması Nasıl Geçer ? Dinlenme: Boyun tutulması olan kişilerin ilk adımı, boyun kaslarını ve dokuları dinlendirmektir. Aktiviteleri kısıtlamak, boyun bölgesine fazla stres uygulamamak ve dinlenmek, iyileşme sürecini hızlandırabilir.
- Boyun Tutulması Nasıl Geçer ? Isı Uygulaması: Sıcak uygulama, boyun kaslarını rahatlatmak ve kan dolaşımını artırmak için etkili bir yöntemdir. Isıtılmış bir havlu, sıcak su torbası veya ılık bir duş kullanarak boyun bölgesine sıcak kompres uygulayabilirsiniz. Burada soğuk uygulamanın gerekliliğine karar verecek olan ilgili sağlık profesyonelinizdir.
- Boyun Tutulması Nasıl Geçer ? Soğuk Uygulama: Soğuk uygulama da boyun tutulmasıyla ilişkili ağrı ve inflamasyonu hafifletmek için etkili olabilir. Buz torbası veya buz paketini boyun bölgesine uygulamak, şişliği azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Burada soğuk uygulamanın gerekliliğine karar verecek olan ilgili sağlık profesyonelinizdir.
- Boyun Tutulması Nasıl Geçer ? Egzersizler: Yumuşak boyun egzersizleri, boyun kaslarını güçlendirebilir, esnekliğini artırabilir ve tutulmayı hafifletebilir. Yavaşça başı sağa-sola, yukarı-aşağı ve dairesel hareketlerle çevirerek veya yavaşça başı öne ve arkaya eğerek basit egzersizler yapabilirsiniz.
- Boyun Tutulması Nasıl Geçer ? Masaj: Boyun tutulması olan kişilere hafif masaj yapmak, kas gerginliğini azaltabilir, kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Ancak, masaj yaparken aşırıya kaçmamak ve kaslara zarar vermemek önemlidir.
- Boyun Tutulması Nasıl Geçer ? Doğal Tedaviler: Lavanta, nane veya zencefil gibi doğal yağlar, boyun tutulmasıyla ilişkili ağrıyı hafifletebilir. Bu yağları taşıyıcı bir yağla seyrelterek cilde masaj yapabilir veya aromaterapi yoluyla kullanabilirsiniz.
- Boyun Tutulması Nasıl Geçer ? Duruş Düzeltme: Doğru duruş ve ergonomik bir çalışma ortamı sağlamak, boyun tutulması riskini azaltabilir. Bilgisayar ekranınızın göz seviyenizde olduğundan emin olmak, dik duruşu korumak ve düzenli mola vermek önemlidir.
Bu öneriler, boyun tutulması semptomlarını hafifletmek ve iyileşme sürecini desteklemek için kullanılabilir. Ancak, şiddetli ağrı veya semptomlarınızda sürekli devam eden rahatsızlık varsa, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
Boyun Tutulmasında Doktora Ne Zaman Gidilmelidir ?
Genellikle benzer vakalarda ilk 24 ile 48 saat arası yoğun ağrıların olduğu süreçtir. Bu nedenle yaşam kalitesi düştüğünde ve ağrı hissettiğinizde vakit kaybetmeden nöroloğa ve alanında yetkin bir tıp uzmanına gitmelisiniz. Bunlar haricinde baş ağrısı, bulantı, kusma, uyku hali eşlik ediyorsa acilen en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerekir.
Boyun Tutulması Nasıl Anlaşılır ?
Tutulma belirtileri ile fıtık belirtileri birbiriyle karıştırılmamalıdır. Tutulma belirtilerin başında boyun hareketlerinin azalması gelir. Tutulma hareketlerin azalması ile alakalıdır. Boynun bir yönden diğer yöne çevrilememesi en yaygın belirtidir. Bölgedeki kaslar gerildiğinde sertlik oluşabilir. Sertleşme arttıkça batma benzeri ağrılar olabilir. Kesin tanı koyulabilmesi için hekiminizin muayenesi ve gerekirse istediği tetkikler gereklidir. MR ve diğer bilgisayarlı yöntemlerin kullanılması gerekebilir. Bazı durumlarda kan tahlili gerekebilir.
Boynun Tutulması Tedavisi
Yapılan muayene tetkik ve incelemelerden sonra boyun tutulması teşhisi konan hastalar terapiye uygun durum varsa uzman fizyoterapistlerce kişiye özel terapi uygulamaları ile iğnesiz ilaçsız ve ekipmansız tedavi edilir. Sık tekrarlayan ve uzun süre iyileşmeyen boyun tutulmalarınızda kanıta dayalı ve kalıcı tedavi için mutlaka hekiminizden ve fizyoterapistinizden faydalanabilirsiniz.
Boyun tutulması tedavisi yazımızı okumak için tıklayınız.
Boyun tutulması probleminden müzdaripseniz ve kalıcı biz çözüm istiyorsanız ABS Fizyoterapi ve Rehabilitasyon merkezini arayarak uzman kadromuzdan destek ve randevu talep edebilirsiniz.
Boyun tutulması nasıl geçer ? konusunda merak ettiklerinize cevap bulmak ya da randevu almak için bizleri aramaktan çekinmeyin. Bizlere ulaşmak için tıklayınız.
